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位置:球类培训资讯篮球培训资讯 篮球怎么练基本功,运球基本功训练,每天30分钟胜过乱投一下午!

孩子爱运动家长可以给孩子选个篮球训练营,那么篮球怎么练基本功,通过本文家长也可以了解下怎么打好篮球?怎么练基本功?,怎么练好篮球基本功,怎么练篮球基本功,怎样能把篮球的基本功练扎实?,篮球初学者必须要看看!如何提高你的运球基本功?,运球基本功训练,每天30分钟胜过乱投一下午!??

培养球感很重要,如果条件允许你可以任何时间都运球走路,比如上街啊,或者步行去哪里啊,左右手都要练,等你坚持几个月,要天天都坚持,感觉运球的时候不太分心的时候,自然就会打篮球了。球感出来后,上篮啊,带球啊,投篮都是水到渠成的,然后再研究教学视频就事半功倍了,不熟悉球感的情况下有很多是你看的懂做不出来的。有毅力有信心的话半年之内篮球水平应该可以了。我们以前在学校就是这么练的,寝室到教室,教室到训练馆,包括去食堂、厕所都人手一只篮球。再一个重要的就是跟人多打,不交流自己闷头练练的再好一遇到对抗就完全不是那么回事了,不要怕丢脸,你再打之前可以跟人家说好以前不会打才开始学,人家自然就不会笑话你了,有热心的还会指点你几句,也许就几句话就能帮你少走很多弯路,在跟人对抗的时候用心学习,看哪个动作自己防着最别扭,最不好防,等自己做的时候别人一样不好防。篮球是玩球的项目,对抗的项目,所以球感和对抗的感觉是最重要的。你自己练的再好都不会有什么实战作用的,就是要多打,既然现在不怎么会打,那么从防守做起,篮球的防守有时候甚至超过进攻的作用。有毅力不只是能吃苦,更重要的是克服心里上的胆怯。希望你心态放平和,*次不会人家可能会笑话你,下次你有了进步,大家可能会佩服你的努力。再说篮球打不好有什么可丢脸的,那只能说明你以前不经常打,不代表你以后也打不好。再一个别听别人说个子高打中锋不需要运球不用练,告诉你中锋场上可能不用带球突破,但是运球是一定要练的,还是球感。中锋更靠近篮下,更多的进攻不是投篮而是背打,勾手,转身上篮。更需要柔和的手感,你想想在你全身都用力在和对方对抗的时候出手却要柔和,这个*不是光练勾手上篮什么的能练出来的,兄弟不才,个子跟你差不多,以前学校就是打中锋或者大前锋,没事就是带个球到处走练出来的。熟悉球之后动作自然就出来了,*祝你成功。

成为一个高手要具备很多的条件:身体素质、技术水平、心理素质等。只有同时具备这些条件才能在比赛中成为一个敌人惧怕的战士。我就不说那么多了。给你一下几点建议: 1.这个时候还是在长身体,平时要注意多锻炼身体,三餐营养充足。但记住千万不能太过度。要是每天都保持太高的强度训练对于一个发育中的人不利。 2.篮球技术方面要注意以下几个方面的练习: a.运球。运球要讲究左右都能熟练的运球,练这个虽然枯燥,但不能放弃。每天坚持运球1个小时以上,高速运球、背后运球、左右交叉运球、转身运球(这个过人非常有用)。单个练熟了之后,要多种运球同时进行。不用半年你的运球技术就大有提高! b.投篮。不要问什么,每天坚持不少于1个小时的投篮,*是能找出自己擅长的点!只有机械的练习才能掌握良好的手感。 c.实战。每周保持三次与同水平或高水平的对手比赛。这样不仅能锻炼你的身体、技术,更多的是锻炼你的心里素质! 要是觉得我说的有道理,那就行动吧!有兴趣再找我探讨……

练习篮球基本功最重要的三点:首先就是要学会用手腕拍球 然后用手指黏球;其次要学会绕球 培养良好的球感 例如绕颈 饶腰等;*就要学会跑动中的运球 不求快求稳 。做到这三点之后,应该按如下方法做:*:就是标准的姿势,也就是保持正确的手型。正确的姿势是,右手五指张开托球,掌心不触球。手腕与手肘分别成90度, 形成一个不关口的正方形。出手时手臂自然前推,注意手腕的抖动和手指出手的感觉。出手不求高 但求快,*就是上篮。第二:上篮最重要的是注重节奏的把握。让对方摸不透自己的瞬间加速沉肩突破,不求快 ,但求钻对方的弱侧(即空间大的一面)。起跳不求高 ,注意身体对球体的掩护,出手时注意手指的挑篮 别僵硬。

平时还是应该坚持练习巩固基础动作,还有就是如果自己哪方面的体能比较欠缺,可以进行针对性的训练,提高体能对于打篮球是有一定的帮助的。

运球,要一步一步来!想短期内提高自己的基本功,就得按这样来!(图片来源:微博韦晓武)

实用君给大家分享过很多球星的动作,很多人反应说看了以后觉得挺好的,但是实战的时候就是做不出来,总是过不了人。很多动作是建立在基本功扎实的基础上的,下面实用君就分享一下运球基本功的训练方法。一、胯下运球绕八字的胯下运球训练,平时在训练中,要注意往下运的击球点,每天给自己定个目标,比如达到50下再做下一个动作。反向的绕八字运球也是如此,尽量训练到左右手平衡的效果。运一次的绕八字运球掌握以后,就可以开始运2次的训练,慢慢养成运球的球感。接着就是运三次、运多次的绕八字训练,这类低手运球的练习,重心很低,能够帮助你在实战中更好的运球,不被抢断。二、胯下抓球快速的双手胯下抓球,速度要快,防止球的掉落。能够帮你在实战中做出连续胯下运球的动作。三、蜘蛛运球所谓的蜘蛛运球,就是保持身体重心不变,双手分别在身前和身后,让球在胯下运动。如果一开始无法掌握,建议从身前的低手运球学起来。四、左右手低手运球运球的训练,重心一定要压低。在做左右手低手运球时,尽量用手指运球,一方面提升手指的力量,另一方法也能提高运球的频率。五、Crossover身前的Crossove是最常用的运球招式之一,训练中可以逐渐加快速度,慢慢提升运球的稳定性。六、原地侧向胯下运球很多人做胯下运球时容易掉球,训练中就要侧重于两条腿的来回胯下运球,运球突破的时候才能更得心应手。七、背后运球背后运球也是常用的运球之一,一开始练习时重心可以低一些,慢慢上升运球的速度,以及运球的频率。如果觉得教程有用,不妨分享给你的球友们,共同进步。

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评价:宝贝上了羽毛球体验课很喜欢,教练教的很认真,很有耐心,交到了朋友,宝贝喜欢环境,喜欢教练,喜欢小伙伴。

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评价:一直想给孩子找个运动兴趣班发泄一下多余精力,正好朋友孩子在动因学篮球就过来看看,试试看喜不喜欢,校区环节很好,停车也很方便,每个都会根据年龄和技术水平分班,教练很有耐心,细心的矫正孩子技术动作,孩子很喜欢这里,我们家长也很满意。

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评价:我们家两个孩子都报的动因*,女孩子报了羽毛球,男生报了篮球班。一个月连续不断,每天两个小时的训练课,培养一个新的爱好。对于佛系男孩,在不断的抢断中了解竞争的意义! 在运动中不断长大,之前一直说:妈妈,我不喜欢篮球!而我一直在安利他打篮球的好处。 就在昨天,老师表扬他进步大,终于孩子说:妈妈,我现在开始喜欢篮球了,我是不是厉害了? 很欣慰,真的希望他能擅长一项运动,未来学习压力大的时候,有一个发泄方法!期待长大后,球场上有一个闪亮的你!

评价:孩子一直喜欢打篮球,朋友推荐动因*就来体验了一节课,校区很多,选了离家近的泛海校区,场馆挺大的,环境也不错,这里的大班课时是2个小时,孩子能得到充分的锻炼,而且教练都很专业,也很严格,会给孩子抠动作讲要领,帮助孩子反复练习一个动作,教练们都很负责!总体感觉不错,所以果断报课啦!

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