羽球道上拦路虎握拍转换太慢很受伤

不同的击球方式,握拍的方式会有少许差别,能熟练掌握各种握拍之间的转换,对于快速的羽毛球项目来说非常重要。如果转换不过来,势必会影响击球效果。

那对于业余球友来说,做到快速的转换握拍,尤其是正反手间的快速转换也很慢,有时候对手打的就是你这个转换握拍慢的技术缺点。

既然这是个弱项,那必须得加强自己的握拍转换速度。想要提高,可以从以下练习中去学习改善。

1.认真地学好正、反手基本握拍方法,因为各种握拍方法都是在此基础上变换而来的。

2.在掌握好基本握拍方法的基础上,在学习其他击球技术时,要善于体会和学习各种不同的握拍方法。

譬如,同样是正手吊球,吊对角线和吊直线球时的握拍方法就应有些微的变换。掌握的握拍方法越多,各种方法之间的分辨越细,变换起来也就越方便了。

3.平时可将球拍在手中多进行一些徒手变换练习(在家看电视时就能随手转拍,并不一定非抽出球场上的时间去练习),将球拍根据自己的换拍意念,不断地进行变换和还原运动,以发展手指的灵活性。

如从正手握拍变换成反手握拍,然后又快速返回正手握拍方法;从握在拍柄的末端突然移到拍柄的前端(在双打的发球、网前封网和平抽挡时,通常采用这种握拍方法),又快速下滑还原成基本握拍法等。

结合一些步法移动进行一些变换握拍的练习,因为要使手脚的配合协调,这个也需要练习。

羽毛球实战中的握拍变换,绝大多数都是在起动和移动中间完成的,也就是说,是在引拍的过程中间完成的。

灵活熟练的转换握拍就是在一点一滴中积累,在各种握拍的不同细节中展示其中的威胁性。

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