打乒乓球老是吃发球怎么办?

假设在比赛中遇到了一名高手,对于他的发球束手无策,那么你就仿佛在蒙着眼睛一样接发球。这时候该怎么办呢?

1、这时无论来球什么旋转,把接发球的方法简单化:要么转、要么不转,按着自己的感觉当成一种旋转去接球。要么搓,要么挑打,不要犹豫,接球果断,这样还有百分之五十成功的可能。

2、思想上属于搏杀的状态,但力道上要有所控制。接发球的节奏要比平时放慢一些,尽量使球接触时在拍面上停留,感受球的旋转强度。再总结对方发球的各个细节,反馈到大脑进行分析,寻找规律。

当你拿起拍子打球时,首先就是判断,只有判断出球的落点、速度、旋转等等,才能做出正确的应对方法,进行移动调整,最后完成击球。就像一条项链一样,环环紧扣,如果破坏了其中的一环,就不可能形成快速流畅的动作了。

特别是在接发球中,判断的好坏直接影响接发球技术的水平。拥有再好的搓球摆短技术,如果对来球不进行判断,就等于在蒙着眼睛打球。想提高接发球水平,必须从判断做起。

2、你觉得自己能判断对方的发球,但还是失误。说明你能判断出发球的旋转,但是对发球的强度估计不足。是一般下旋,还是强烈下旋。

反胶选手发球特点基本上以旋转为主;正胶选手大多以落点变化为主;长胶选手则是通过两面胶皮性能的不同为主。

不同的打法类型,不同的胶皮性能,根据每种类型的特点,提前规划出可能出现的发球,做一个赛前准备。

其次,通过比赛过程去验证赛前准备是否有效?有效的话,说明自己对对手分析准确;失效的话,及时调整相应对策。成功率越高,说明阅读比赛的能力越强,帮助你尽快在比赛中占得先机。

乒乓球是一项需要高度集中精力的运动。在一场比赛中会消耗很多精力,常常会感到第一场比赛结束,在第二场比赛时,注意力不集中,导致判断准确率下降,出手犹豫,思想混乱,情绪急躁。自我控制力完全丧失。这是精神疲劳的表现。

1、训练中养成集中注意力的习惯,尽量延长注意力的集中时间。日积月累,会在比赛中轻松驾驭自己。

2、在注意力不集中时,自我暗示,唤醒自我,通过转圈、闭眼、冥想等方式,重新调动自己的兴奋点。

3、可以适量摄入一些运动饮料、巧克力、香蕉。通过食品的刺激来激发自己的潜能。

乒乓球可以陶冶情操,缓解压力。不管学习还是工作,人们每天都或多或少有点压抑,打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替,避免神经系统过度紧张。提供了一个减压的途径。打乒乓球的时候,心中只想着球和动作,把工作中和生活中的所有烦恼都抛在一边,这样,可以使自己的心变得纯净一些,让自己做一个简单快乐的人。

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